Lectia 3 – Folosirea afirmatiilor si a vizualizarii creative

Acum revenim catre aplicatii prin care iti poti intari puterea mintii pentru a te indrepta catre visele si aspiratiile tale.

Vei invata doua aplicatii in aceasta lectie:

– afirmatiile pozitive

– vizualizarea creativa

In lectia anterioara ai invatat cum sa folosesti nivelul Alfa al mintii pentru a avea idei creative si inspiratie. Acum esti pregatit pentru urmatorul pas.

Vei invata cum sa iti accesezi mintea pentru a-ti forma realitatea. Poate ca vrei sa fi mai pozitiv, sa iti mentii dieta sau sa pui capat unui obicei.

Iti vom arata cum poti folosi afirmatiile si vizualizarile creative pentru a-ti reprograma mintea si sa iti schimbi atitudinea si comportamentul.Prin vizualizarea creativa, folosim puterea imaginatiei pentru a crea o imagine mentala a ceea ce vrem sa indeplinim sau sa obtinem.

Scopul tau ar putea fi la orice nivel:

– fizic;

– emotional;

– mental;

– spiritual.

Ti-ai putea imagina ca deja conduci acea masina pe care ti-o doreai dintotdeauna, ca ai o casa sau un apartament al tau, ca esti alaturi de partenerul ideal, ca ai succes la locul tau de munca sau ca ai in depozitul bancar 1.000.000 euro. Indiferent care este scopul tau, procedura este aceiasi.

TU iti imaginezi rezultatul dorit.

In acelasi timp, repeta unele afirmatii pozitive referitoare la scopul tau.

Afirmatiile trebuie sa fie la timpul prezent.

Influenta mintii tale nu se limiteaza doar la a-ti imbunatatii emotiile, aptitudinile si corpul fizic. Mintea ta poate influenta si lumea exterioara, cu alte cuvinte, mintea ta poate crea coincidente uimitoare care sa te indrepte catre scopurile tale. Coincidentele ar putea fi lucruri care sa nu fie legate de tine si care sa iti depaseasca puterea ta de control. Tehnicile care le vei invata nu te vor face doar mai concentrat asupra scopurilor tale, ci iti vor influenta direct si activitatea.

Afirmatiile sunt idei pozitive pe care trebuie sa le spui mental in timpul starii de ralaxare, atunci cand esti la nivelul alfa. Afirmatiile sunt facute mereu la timpul prezent, ca si cum actiunea ar fi avut deja loc. Acest concept a fost realizat de catre celebrul medic francez Emile Coue.

Coue a fost responsabil pentru mii de cazuri de vindecare documentate la inceputul secolului XX. Remediul sau era sa combine medicina cu puterea afirmatiilor. Pacientii sai repetau afirmatii pozitive de vindecare pe parcursul unui stadiu de relaxare. Afirmatia cea mai celebra a lui Coue a fost: „in fiecare zi, prin orice mod, ma voi face din ce in ce mai bine”.

Cand acest lucru este facut la nivelul alfa, afirmatiile devin mult mai puternice decat daca sunt facute la nivelul beta, atunci cand esti treaz. De ce?

Pentru ca atunci cand esti la nivelul alfa al mintii, subconstientul tau este adus la un alt nivel de constiinta – asta inseamna ca este mai usor pentru tine sa transmiti aceste comenzi direct subconstientului tau.

Iata cateva afirmatii pe care le folosim in cursul Sistemul Silva Ultramind ESP:

1. Gandurile si sugestiile negative nu au nici o influenta asupra mea la oricare nivel al mintii.

2. Gandurile pozitive imi aduc beneficiile si avantajele pe care le doresc.

3. Invat sa imi folosesc mintea si sa o folosesc intr-un mod special.

De asemenea iti poti crea singur alte afirmatii pozitive:

Vrei satisfactia muncii?

Incearca sa spui: Am o cariera perfecta care imi place si de care ma bucur cu adevarat. Am oportunitati grozave pentru a avansa si castig un salariu de _____ pe an.

Vrei sa slabesti?

Incearca sa spui: Mananc doar alimente sanatoase care imi asigura necesarul corpului. In fiecare zi consum tot mai multe calorii si ma apropii din ce in ce mai mult de greutatea ideala.

Alte afirmatii pe care le poti folosi:

Relatia mea cu ___________ este din ce in ce mai buna. Ma bucur de munca mea si sunt recompensat pentru aceasta. Am destul timp, energie, intelepciune si fonduri pentru a-mi indeplini scopurile.

Inainte de a crea afirmatii pozitive, sa ai in vedere aceste reguli:

1. Afirmatiile trebuie sa fie la timpul prezent.

Subconstientul tau nu gandeste in termeni de trecut, prezent sau viitor. Daca spui vreau sa fiu un jucator de golf excelent atunci subconstientul tau va intelege acest lucru ca pe o asteptare a ta. Ceea ce vei primi este asteptarea dorintei de a fi un jucator de golf mai bun, dar nu abilitatea in sine. Ceea ce ar trebui sa spui este: „sunt un jucator de golf excelent”. Subconstientul tau va intelege acest lucru ca pe o realitate prezenta si  va face ca aceasta realitate sa fie adevarata. Aminteste-ti – inlocuieste expresia „vreau” cu expresia „am” sau “sunt”.

2. Trebuie sa crezi ca scopul tau se afla in sfera posibilitatilor de realizare. Daca repeti o afirmatie, dar in acelasi timp te gandesti ca nu o poti indeplini, vei sabota procesul. Cand incepi sa practici aceasta metoda incepe cu scopuri mai mici si credibile. Pe masura ce iti atingi aceste scopuri increderea in tine si in afirmatii va creste. Aceasta te va ajuta sa rezolvi probleme din ce in ce mai mari. Cea mai buna metoda de a programa o afirmatie este sa iti eliberezi mintea de orice dorinta si intentie. Expune-ti doar sugestia, fara pasiune ca si cand acest lucru ar fi deja implinit. Ceva ce este adevarat este evident si nu poate fi negat. – nu trebuie sa fie atacat ori aparat. Pur si simplu este. Foloseste repetitia pentru a rentari efectele afirmatiilor.

3. Afirmatiile trebuie sa fie spuse ca o expunere pozitiva.

Daca incerci sa slabesti nu afirma „nu ma mai ingras”, in schimb poti afirma astfel, „sunt mai suplu si sanatos”. Cand gasesti o expresie de genul „nu mai sunt bolnav”, imaginea dominanta din mintea ta este aceea a bolii. Cand transformi aceasta intr-o fraza precum „sunt bine si sanatos” imaginea dominanta din mintea ta este aceea de sanatate.

Adu-ti aminte sa transformi mereu afirmatia intr-o expunere pozitiva. Afirmatiile pozitive sunt extrem de folositoare pentru provocarea schimbarilor fundamentale, nu doar a comportamentului si a credintelor dar si in conditiile externe ale vietii. Cand o sugestie este corect implementata in subconstient, efectul nu va fi imediat unul miraculos. Nu va aparea peste noapte, totusi, este unul gradual si cumulativ.

Vizualizarea creativa. Este o aplicatie si mai puternica decat afirmatiile. Aceasta implica vizualizarea rezultatului final al scopului tau sau a dorintei in timp ce esti in nivelul alfa. La fel ca si afirmatiile, vizualizarea ar trebui sa fie facuta la timpul prezent. Sa spunem ca iti doresti o masina noua. Important este sa te vizualizezi in masina si simte momentul ca si cum s-ar intampla deja si nu undeva in viitor. Cu alte cuvinte, simte sentimentul bucuriei de a poseda o masina, decat sentimentul asteptarii si dorintei pentru a avea o masina.

Pentru a vizualiza eficient, Jose Silva sugereaza crearea unui ecran mental in fata ochilor tai. Acesta ar trebui sa fie precum ecranul dintr-un cinematograf. Ar trebui sa fie in fata ochilor tai, ridicat la un unghi de 20 de grade. Ecranul ar trebui sa fie la cel putin 2 metri in fata ta. Creeaza mental ecranul cat poti de mare, asemenea unuia de la cinematograf. Incearca acum. Inchide-ti ochii si vizualizeaza ecranul mental, ridicat usor la 20 de grade deasupra liniei orizontale si la cel putin 2 metri in fata ta.

Cand vei practica vizualizarea creativa vei proiecta imagini pe acest ecran. Daca cauti sa iti imbunatatesti abilitatile sportive, vizualizeaza-te jucand acest rol perfect. Vizualizeaza-te facand miscarile perfecte, ca inscrii. Simte bucuria pe care o simti atunci cand faci aceasta activitate cum trebuie.

Daca vrei sa slabesti cateva kilograme, vizualizeaza-te sanatos si cu greutatea potrivita. Simte bucuria unui corp frumos. Vizualizeaza cum oamenii iti fac complimente.

Daca esti agent de vanzari, te poti vizualiza ca faci afacerile perfecte. Vizualizeaza cum iti cresc comisioanele lunare. Imbunatatirea vizualizarii creative:

1. Fa imaginea cat se poate de realista. Incorporeaza miscarea, fa ecranul tridimensional. Observa culorile si formele.

2. Simte emotiile asociate cu imaginea – bucurie, un sentiment de implinire. Cum te-ai simti daca ai avea ceea ce iti doresti? Imagineaza-ti si exploreaza acest sentiment. Un gand fara emotie nu are energie si nici putere in spatele sau. Este ca si cum ai conduce o masina goala. Simte emotia de a avea ceea ce iti doresti.

3. Foloseste-ti si celelalte simturi. Simte vantul cum iti bate in fata; imagineaza-ti aromele din imagini. Simte textura si temperatura. Cu cat implici mai multe simturi, cu atat mai reale vor fi imaginile din subconstientul tau.

Dupa cum observi, secretul este sa faci imaginea cat mai reala folosindu-ti toate simturile si emotiile. Adu-ti aminte, cu cat este mai realist procesul vizualizarii, cu atat vor fi mai rapide si mai bune rezultatele.

Poti combina afirmatiile pozitive cu vizualizarea ta creativa pentru un efect mult mai puternic. In timp ce iti imaginezi obiectivul, pur si simplu repeta mental afirmatia, de cate ori simti nevoia.

Sa nu te simti descurajat daca nu obtii rezultate imediate. Toti suntem la nivele diferite de dezvoltare spirituala si multi dintre noi trebuie sa trecem peste ani de programare negativa. Sigur vei putea sa treci peste acestea. Vizualizarea creativa poate fi un proces atat de puternic daca este realizat la nivelul alfa, astfel incat numai 5 minute de exercitiu pe zi pot combate ani intregi de programare negativa. In plus, indata ce vei obtine primul succes, sistemul tau de incredere va fi mai puternic, permitandu-ti sa iti atingi urmatorul obiectiv mult mai repede.

Persoanele care exerseaza regulat relaxarea descopera ca nu mai au nevoie de o stare meditativa a mintii pentru a-si vizualiza obiectivele. Un simplu gand constient al dorintei lor poate sa puna in miscare mecanismele pentru a crea coincidente care sa ii directioneze spre obiectivul lor. Nu amana exercitiul de vizualizare creativa si afirmatii pozitive.

Fa ca acest lucru sa inceapa azi.

Citeste toate lectiile gratuite: